Rezept für 1 kg Früchte
Apfelmarmelade selber machen – ohne Gelierzucker
Der Apfel ist die verlässlichste Frucht im ganzen Einkochjahr – und das einzige Obst, das ganzjährig in guter Qualität zu bekommen ist.
Was Du brauchst
Zutaten
- 1 kg Apfeln, geputzt gewogen
- 220 g Gelierhilfe 4:1 – pektinreich
- 4 ausgekochte Gläser à 250 ml
In vier Schritten
So geht es
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Vorbereiten
Gläser und Deckel auskochen und umgedreht auf ein sauberes Tuch stellen. Einen kleinen Teller in den Kühlschrank legen – den brauchst Du später für die Gelierprobe.
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Früchte vorbereiten
Ganzjährig als Lagerware. Auch top als Pektin-Helfer für andere Früchte. Anschließend fein pürieren – je feiner, desto besser bindet der Aufstrich.
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Kochen
Die Gelierhilfe unter die pürierten Früchte rühren. Unter Rühren aufkochen und 5 Minuten sprudelnd kochen lassen – sprudelnd heißt Blasen werfen, nicht simmern.
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Gelierprobe und abfüllen
Einen Löffel auf den kalten Teller geben, ein bis zwei Minuten warten, Teller schräg halten. Läuft der Tropfen nicht davon, sofort heiß in die Gläser füllen und verschließen.
Wird sie nicht fest? Zwei bis drei Minuten weiterkochen und erneut prüfen. Alles Weitere steht auf Marmelade wird nicht fest.
Warum gerade 220 g
Was diese Frucht besonders macht
Äpfel stecken voller Pektin, vor allem in Schale und Kerngehäuse. Deshalb genügt hier die niedrigste Dosierung und die kürzeste Kochzeit. Aus demselben Grund ist der Apfel der beste Helfer für schwierige Früchte: Ein Viertel Apfel in einer Erdbeer- oder Kirschmischung bringt genug eigenes Pektin mit, um die ganze Mischung zu stabilisieren.
Saison: ganzjährig verfügbar. Pektingehalt: pektinreich. Daraus ergeben sich 220 g Gelierhilfe je Kilogramm Frucht und 5 Minuten Kochzeit – beides stammt aus der Packungsangabe, ein Beutel zu 330 g reicht für 1,3 bis 1,5 kg Früchte.
Passt gut dazu: Brombeere, Zwetschke, Quitte, Holunderbeere. Mischungen rechnet Dir der Einkoch-Rechner nach Pektingehalt gewichtet aus.
Was drinsteckt
Nährwerte je 100 g fertiger Aufstrich
| Energie | 48 kcal |
|---|---|
| davon aus der Gelierhilfe | rund 2 kcal |
| Erythrit | 18.4 g |
| klassische Konfitüre zum Vergleich | rund 235 kcal |
Das sind rund 80 % weniger Energie als in einer klassischen Konfitüre, gerechnet mit derselben Menge. Die Gelierhilfe selbst hat 10 kcal je 100 g Pulver; der Rest kommt aus der Frucht.
Andere Menge, andere Frucht
Rechne Dein eigenes Rezept
Du hast nicht genau ein Kilogramm, oder Du willst mischen? Der Einkoch-Rechner gewichtet bis zu vier Früchte nach ihrem Pektingehalt und gibt Dir Menge, Kochzeit und Gläserzahl aus.